Температура: 85°C — 100°C

Влажность: 3 — 10%.

Финская сауна включает в себя: камни, воду, дерево. Особое значение имеют камни, они должны быть массивными, т.к. в таком случае они хорошо накапливают тепло и испаряют воду. Для строительства и отделки саун чаще всего применяют хвойные и лиственные породы, такие как финская ель, липа, осина, ольха. Камни поливают водой с ментолом или эвкалиптом, что оказывает положительный эффект на органы дыхания.

После каждого приема сауны следует охлаждение, что так же приводит к улучшению микроциркуляции, улучшению кровообращения, укреплению иммунной системы, закаливанию.